Qu’est-ce que la « pleine conscience » (« mindfulness ») ?

C’est une méthode de gestion des émotions dysfonctionnelles par l’observation et l’acceptation de son expérience vécue (sensations, émotions, pensées, tendances à l’action).

• Elle apprend à vivre pleinement le moment présent.

• Elle éveille la curiosité et la bienveillance pour son expérience.

• Elle est source de sérénité : elle apprend à vivre le moment présent.

• Elle permet de se (re)découvrir et de (re)découvrir les autres.

• Elle invite à prendre davantage soin de soi et des autres.

(UCL, Consultations psychologiques spécialisées des troubles émotionnels)