La Méditation de Pleine Conscience permet de faire face à l’adversité et de l’accueillir sans se culpabiliser et sans porter de jugement sur soi et sur les autres. Cette technique nous permet de se distancer des évènements factuels et émotionnels et permet d’atteindre plus de clairvoyance et l’accueil des émotions, des sensations agréables ou désagréables. Etre dans la réactivité émotionnelle nous conduit bien souvent à prendre des décisions inadaptées. 

 

Résister à ce qui est, ne pas vouloir investiguer ce qui peut être douloureux ou refuser ce qui nous arrive sont des comportements qui ne font qu’alimenter notre souffrance mentale et physique. La méditation et la pleine conscience amènent à cette lucidité qui est le prélude pour pendre suffisamment de recul afin de favoriser la prise de décisions ou de bonnes options de vie.

 

Ce mode d’appréhension de la vie en fonction de nos expériences et des interprétations de la réalité se fait aisément et graduellement. Pour trouver rapidement de nouveaux chemins de vie, les thérapies brèves permettent d’activer ces processus d’évolution et de cheminement.